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Diversão
e atividades, os melhores remédios para
evitar a solidão e manter a saúde |
A
terceira idade não é sinônimo de solidão
ou falta de atividades. Cuidados com a saúde e
uma agenda cheia vão garantir às mulheres
de 60 anos ou mais a disposição necessária
para manter o espírito jovem e continuar ativas.
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“O
mais importante é não deixar a peteca cair.
A ordem é afastar idéias pessimistas e jamais
ceder à tentação de passar a maior
parte do dia deitada no sofá. A saída são
exercícios, uma atividade filantrópica ou
mais dedicação aos netos”, afirma
a geriatra paulista Maristela Soubihe, da empresa Conte
Comigo, especializada no acompanhamento de idosos e dependentes
funcionais. |
Saúde |
Para
um envelhecimento sadio, mulheres com mais de 60 anos
têm de adquirir o hábito de fazer caminhadas
ou exercícios como alongamento, musculação,
tai-chi, hidroginástica ou natação.
“As atividades diminuem o risco de problemas cardiovasculares
e dão maior massa muscular”, explica Maristela.
É importante ainda se prevenir contra um mal comum
nessa faixa etária: a osteoporose. Maristela recomenda
uma alimentação rica em cálcio para
fortalecer os ossos. |
Sexo |
“A
diminuição da prática sexual é
mais um impedimento cultural do que uma questão
de saúde”, afirma a geriatra Maristela. No
caso das mulheres, há relatos de que o orgasmo
pode ser mais duradouro na terceira idade. O mais comum
é que as mulheres sofram de hipotrofia genital
ou falta de lubrificação, problemas que
podem ser resolvidos com acompanhamento médico. |
| Turismo
e educação |
As
senhoras que gostam de atividades intelectuais podem se
interessar pela Universidade Aberta da Terceira Idade,
iniciativa da Escola Paulista de Medicina, que oferece
cursos de artesanato, corte e costura, teatro, entre outros.
Já a unidade Itaim-Bibi da BIT Company, uma das
maiores deres de escolas de informática, deve abrir
ainda este mês uma nova turma de curso básico
(Windows, Internet, Word e Excel) para a terceira idade.
“As pessoas dessa faixa etária têm
um ritmo diferente de aprendizado, mas muita disposição”,
explica Ângela Manzoni, diretora da escola. |
O
turismo também vem se popularizando entre as mulheres
com 60 anos ou mais. Na agência de viagens Apel,
que realiza excursões culturais e roteiros turísticos
para a terceira idade, 85% dos “viajantes”
são mulheres. “Elas costumam ser mais ativas
e aproveitam mais essa faixa etária”, diz
Helena Mirabelli, diretora da empresa. |
Mais
Informações:
Ex-Libris Assessoria e Edições
Paula Idoeta // Celestino Vivian
Tels.(11) 3284.7633 // 3266.6088 |
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